8月22日7時30分，深圳市民中心南廣場，雨后的清晨讓綠道美景更顯詩意。陪跑員“羽陣”（郭昱圳）手里緊攥著一根繩子，繩子的另一側(cè)是視力障礙跑友“小草”（韋曉萍），二人相伴而行，踩著同樣的節(jié)奏，保持著相同的配速，跑了3公里。

    系著跑繩的還有另外兩對搭檔，他們都來自深圳U跑團(tuán)，正在進(jìn)行周末例跑。深圳U跑團(tuán)是一個由視障人士和陪跑員組成的視障跑團(tuán)，“羽陣”說，“U”一半為傷（視障人士），一半為?。ń∫曊撸餐碇钲诘闹驹刚呔?。

    跑步是通向人生

    新道路的大門

    跑步途中，1998年出生的“小草”對周邊的環(huán)境充滿了好奇。憑借著敏銳的聽覺，她一路上不停地問著羽陣身邊的事物，“羽陣”一一為她解答。

    “羽陣”是深圳U跑團(tuán)的執(zhí)行團(tuán)長，“小草”是跑團(tuán)的新人，這是她第三次參加周末例跑，此前她還跑過深圳灣公園和洪湖公園。跑完3公里后，“小草”在“羽陣”的引導(dǎo)下還健步走了2公里，她說：“沒有光明的窗，但我還有跑步這扇通向人生新道路的大門。我給自己定了目標(biāo)，今年要一次性完成10公里跑。”

    劉鳳嬌、曲以新加入跑團(tuán)已經(jīng)5年有余，二人都是視障人士，在同一家盲人推拿店中工作，非常默契。由于劉鳳嬌是低視力，她偶爾會承擔(dān)起“陪跑員”的角色。當(dāng)天，他們一起跑了10.27公里，總用時1小時23分43秒，平均配速為每公里8分08秒?！芭芡昃褪鞘娣　鼻孕抡f。

    劉鳳嬌介紹，兩人經(jīng)過訓(xùn)練，曾經(jīng)參加過深圳國際馬拉松6公里歡樂跑，而深馬，正是深圳U跑團(tuán)成立的契機(jī)。2015年9月，深圳U跑團(tuán)成立，當(dāng)年共有30名深圳視障人士和157名志愿者參加了深馬，之后每年深馬賽場上，都能看見深圳U跑團(tuán)的身影。如今，該跑團(tuán)已有8名視障跑者完成過全程馬拉松，13名視障跑者完成過半程馬拉松。

    長期穩(wěn)定的陪跑員

    很稀缺

    深圳U跑團(tuán)與深圳其他跑團(tuán)一樣，都是由一群熱愛奔跑的人組成。“羽陣”說：“雖然跑團(tuán)有超過150名視障者和陪跑員注冊，但穩(wěn)定參加平時活動的陪跑員卻只有20多名。我們很缺人，尤其缺長期穩(wěn)定的陪跑員?！?/p>

    “羽陣”介紹，陪跑員最基本的要求是做到安全第一，幫助視障跑者避讓危險、躲避障礙，并對視障跑者進(jìn)行有效保護(hù)，這需要陪跑員接受視障輔助培訓(xùn)，學(xué)會正確的方式與視障跑者溝通；其次要有作為一名跑者應(yīng)有的跑步能力，跑步過程中共同進(jìn)退。

    在保證安全的前提下，陪跑員還可以為視障跑者介紹沿途的風(fēng)景。若是參加比賽，陪跑員遇到官方攝影師還可以提醒視障跑者攝影師的方位。“羽陣”說：“這有助于雙方更好地放松狀態(tài)，建立互信，感受跑步的快樂。從技術(shù)層面來說，如果陪跑員與視障跑者能隨時感受到雙方的互動，雙方思路、步調(diào)統(tǒng)一。兩個人都很自在，那就很棒了。”

    為了讓陪跑員盡可能感同身受，深圳U跑團(tuán)會為有意愿擔(dān)任陪跑員的跑者進(jìn)行統(tǒng)一的培訓(xùn)課，并鼓勵跑者戴上眼罩體驗蒙眼奔跑。“羽陣”說：“體會在黑暗中奔跑的感覺，可以幫助跑者更好地理解跑團(tuán)理念，明白相互溝通的重要性?！?/p>

    在比賽中，陪跑員與視障跑者會穿上“陪跑”或“視障”等字樣的衣服以表明身份。羽陣提醒，若市民在活動、比賽中遇到視障跑者，在不影響自身節(jié)奏的情況下，可以適當(dāng)通過言語予以鼓勵。

    視障人士要勇敢邁出

    奔跑第一步

    “隨著生活條件的改善，網(wǎng)絡(luò)的發(fā)展，社會團(tuán)體的加入，視障人士接觸到的信息、對世界的理解不斷增強(qiáng)，走出家門、參與全民健身的意愿在逐漸增強(qiáng)，生活圈、社交圈因此不斷擴(kuò)大?！薄坝痍嚒北硎荆曊先耸客瑯訐碛袇⑴c體育運(yùn)動的權(quán)利，但由于他們?nèi)源嬖谌鄙僮銐蚨嗟闹С郑壳皡⑴c文體活動的視障人士仍是少數(shù)。

    “羽陣”說：“對于跑團(tuán)里的視障人士來說，跑步已經(jīng)是他們生活的一部分。我們需要傳播熱愛跑步、熱愛體育的視障人士的聲音，讓更多視障人士聽見，幫助他們樹立對運(yùn)動的信心，跨出第一步。同時，我們也期待能夠不斷完善、升級無障礙設(shè)施，公園等單位給予活動、場地支持，以及更多人能夠參與到志愿服務(wù)中來?！?/p>

    “羽陣”笑著告訴深晚記者：“近些年有不少單位聯(lián)系跑團(tuán)，希望合作搞一些活動。但我們需要的不僅僅是轟轟烈烈的開始，更是轟轟烈烈之后留下的點點滴滴——長期穩(wěn)定的陪跑員，以及更多視障人士的積極參與?！?/p>

    （據(jù)《深圳晚報》）